ARRRRRRGGHH! :@

Estoy harta de seguir siendo la gorda asquerosa que soy.  Me doy asco... mucho asco! ! !
Un pedazo de pastel me gana,una porcion de pizza tambien,chocolates,dulces,grasas! :,(

No quiero mas posponer todo.. "mañana comenzara y sera encerio" despues me invitan a una reunion y no puedo decir que no a la comida :(

Mañana viernes será un dia largo y dificil.. Pero el sabado... el sabado tengo un cumpleaños. . no voy a comer como cerda!

Quiero poder ponerme los shorts,calzas,remeras ajustadas y chiquitas... todo me queda horrible.

Si el sabado no puedo resistir a la tentacion entonces estare condenada para siempre a vivir en este cuerpo grasoso. ..

VOLVER A EMPEZAR

Bueno,despues de taaanto tiempo...con tantas cosas de por medio..(como resumirlo)...
Peleas familiares,desiluciones amorosas,fallas en el estudio,abandono,kilos subidos y sin poder bajarlos...
Ahora decidi REALMENTE concentrarme en mí,mas que nada porque varios me llamaron "GORDA" como ninguno lo habia hecho... y eso sí que me lastimo...
He dicho BASTA! basta!  Bastaaa!
No tengo mucho tiempo para sacarme varios kilos de encima..pero con cuidado,por que no quiero que se den cuenta de los trucos que implementaré.
Fuerza de voluntad,ayudamee! no me abandones esta vez!

Dieta 2-4-6-8 (de 2 a 4 kilos en una semana)

La dieta 2-4-6-8 es un plan de pérdida de peso que incorpora un cambio en la ingesta de calorías diarias. Básicamente, lo que se hace es engañar al cuerpo para acelerar el metabolismo. Las princesas que lo han probado afirman que con este método se obtienen resultados rápidos.

PROGRAMA
La dieta de 2-4-6-8 es muy fácil de seguir. Es un plan de cuatro días que requiere ingerir 200 calorías el primer día, 400 calorías en el segundo día, 600 calorías durante el tercer día y 800 calorías para el cuarto día (a esto se debe su nombre 2-4-6-8). No importa que alimentos escojas en estos días, siempre y cuando cumplas con la cantidad exacta de calorías. Algunas personas sugieren que para que este programa sea un poco más fácil se haga en sentido inverso (8-6-4-2). Una vez llegues a 200 calorías,debes comenzar de nuevo hasta 800 calorías.

CUALIDADES
La dieta 2-4-6-8 es muy popular,ya que puede encajar en cualquier estilo de vida. No requiere un determinado tipo de alimento o ejercicio. Se pierde peso rápidamente. Según testimonios que han encontrado en la Web se pierden entre 2 y 4 kilos por semana.

RESULTADOS FINALES
La dieta 2-4-6-8 es la mejor forma de perder peso rápidamente. En los comentarios de algunos foros sobre esta dieta se observa que las personas usan este plan antes de los eventos especiales para asegurarse de verse lo mejor posible. Sea cuál sea la motivación de una persona este plan de dieta es simple y muy fácil de seguir. Aunque hay otros programas de pérdida de peso en los que se utiliza el método de cambio de calorías, ninguna supera a la Dieta 2-4-6-8.

DIETA SKINNY GIRL ( de 7 a 15 kilos en un mes)

(Hola ! Hoy no ingresaré ni mi pesaje ni mi intake, lo haré mañana todo junto.)

La dieta SKINNY GIRL junto con el ejercicio físico es una solución práctica frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de esta dieta, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote. Siguiendo esta dieta la persona no tiene porque pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías. El éxito de esta dieta depende de la correcta elección de alimentos, de la cantidad y formas de cocción y a esto ayuda en gran cantidad la actividad física cotidiana que la acompaña.

REGLAS

• Se puede comer todas las frutas y verduras que se deseen,ya que estas no cuentan como calorías de la lista.
• No utilizar azúcar o salsas en las comidas
• Reducir al mínimo la ingesta de sal
• Hacer ejercício por lo menos 30 minutos diarios 5 días a la semana
• Cualquier caloría extra debe ser quemada con algún ejercicio de cardio.

DIETA SKINNY GIRL

Día 1: 400 cal

Día 2: 300 cal

Día 3: 400 cal

Día 4: 500 cal

Día 5: 450 cal

Día 6: 650 cal

Día 7: 650 cal

Día 8: 400 cal

Día 9: 300 cal

Día 10: 400 cal

Día 11: 500 cal

Día 12: 450 cal

Día 13: 650 cal

Día 14: 700 cal

Día 15: 400 cal

Día 16: 300 cal

Día 17: 400 cal

Día 18: 450 cal

Día 19: 500 cal

Día 20: 650 cal

Día 21: 700 cal

Día 22: 400 cal

Día 23: 300 cal

Día 24: 450 cal

Día 25: 500 cal

Día 26: 450 cal

Día 27:650 cal

Día 28: 700 cal

Día 29: 400 cal

Día 30: AYUNO TOTAL !

(Los días en rojo representan los fin de semana en los cuales podes ingerir un poco más de calorías)

PUNTOS CLAVES PARA QUE ESTA DIETA SEA EXITOSA:

• Los alimentos básicos que deben estar presentes en esta dieta deben ser leche y queso (desnatados),huevos,carnes magras y pescados
• Los hidratos de carbono complejos como arroces, pasta, pan y papa en cantidad muy reducida y únicamente en los almuerzos (aunque lo mejor sería eliminarlos completamente) y las legumbres con frecuencia semanal por sus calorías.
• La cocción debe evitar ser fritura,rehogados,saltado en aceites,enmantecadas. Deben ser cocinadas por hervor,al pavor,y las papillas,asar a la plancha.
• Reducir el consumo de sal,al ser mínima o evitada se previene la retención de líquidos y además no es un buen aporte nutricional.
• Beber diariamente 1.5 a 2 Litros de agua. Es fundamental para la eliminación de toxinas y para permanecer hidratados y así cuidar nuestra piel y riñones.
• Nunca evitar o saltar comidas.
• El desayuno debe ser obligatorio.
• La cena debe ser más ligera que el almuerzo.
• Evitar principalmente todo alimento que sea abundante en grasas,azúcares y bebidas alcohólicas.

REDUCCIÓN SEGURA DE PESO SI SE ACOMPAÑA DE EJERCICIO FÍSICO ! :D

Dia corto

Hoy el día se me pasó volando ! No me aburrí tanto ya que hoy lo vi a mi chico. Vino un rato y cenamos juntos. La pasamos bien dentro de todo, ya que hace varios días nos venimos peleando.
Planes a un futuro corto: Quiero tener en total (por ahora) 7 tatuajes. Tengo uno en la baja espalda (una mariposa ), y otro en el ante brazo (4 gaviotas volando). Mis próximos tatuajes serán : el signo infinito en la nuca (me lo haré junto a mi novio), 4 huellas de perro en el abdomen, un ancla en el tobillo,un rasguño de animal print en la espalda y una hello kitty en la muñeca. Veremos si no me tiro atrás. Tengo muchas ganas.
No veo las horas de que mi novio rinda todo y quede libre asi salimos a muchos lados (si hace mas calorcito) . Aparte al no salir no camino nada,por lo tanto no quemo NADA de calorías. Y como el doble al estar encerrada en mi casa. En fin,este es el intake de hoy:

D: mate cocido con edulcorante
A: sandwich de milanesa de soja,con una hoja de lechuga,dos rodajas de tomate,una cucharada de mayonesa y dos rodajas de pan de salvado.
M: huevo Kinder (1 entero u.u )
C: 1plato de Giacomo de J y Q.

TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 687

En rangos muuuuy generales,se puede decir que el intake de hoy estuvo mas o menos bien. Me volví a pesar,ayer pesaba 58 y hoy vuelvo a pesar 57. O la báscula se volvió loca o realmente baje eso sin hacer nada solo que el período se esta yendo de a poco, no sé. Mañana me volveré a pesar y veremos que pasa.

Nadie sabe mi peso real, yo miento diciendo que peso 53 kilos,cuando en realidad peso 57 y no puedo bajar de eso u.u Cuando pese 53 realmente, van a notar los cambios en mi cuerpo y se van a dar cuenta de que antes no pesaba 53 realmente y eso me va a dar mucha verguenza. Por eso no me peso adelante de nadie y me da mucha verguenza que mi novio me pregunte cuanto peso, siempre tengo que evitar esa pregunta y cambio de tema , o le digo que no me ofenda y me hago la ofendida yo. Odio mi cuerpo y pesar tanto. El sábado iré a comprar ropa con mi novio y creo que nada me va a entrar. Voy a hablar con él y decirle que vayamos el otro fin de semana ya que este voy a estar muy hinchada por mi periodo y fin. El me va a entender.

UN DESASTRE :( (entrada laaaarga.)

Bueno...mi última entrada fue el 5 de julio.. por lo tanto, la ultima vez que hice las cosas bien. Estuve "estudiando" . Por que entre comillas ? Porque di un parcial bien y el otro mal. Un desastre ya que deje una materia para el año que viene (en total curse 3 materias,aprobé solo una , la otra la doy debuelta en diciembre y la otra la recurso el año que viene) . El cuatrimestre que viene prometo esforzarme todo lo que no me esforze en este cuatrimestre (me asignan 3 materias más). Más allá de eso... con las comidas estuve MUY mal y no hice nada de ejercicio mas que caminar lo normal de casi todos los días. Problemas familiares ? MUUUUUCHOS. Problemas amorosos ? Ufff... DEMACIADOS . Todo lo resume el título de esta entrada : UN DESASTRE :( .
En fin, acá está todo lo que ingerí estos días:

sab. 6 de julio:
D: 200 ml leche descremada + cereales (30gr)
A: mandarina
M: 4 rodajas de pan + churrasco (palma de mi mano) +cucharada de mayonesa
C: 3 porciones de pizza (solo de queso) D:
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 1272 !!!

dom. 7 de julio :
D: nada
A: filet de pescado (palma de mi mano) + papas fritas + pizza (1 porción)
M: matecocido con edulcorante
C: 1 porción de pizza+ barra de bon o bon
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 465
EJERCICIO: 30 min. caminata + 100 abdominales

lun 8 de julio
D: nada
A: 3 galletitas dulces + matecocido con edulcorante
M: matecocido con edulcorante
C: mate cocido con edulcorante + café con edulcorante y leche descremada
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 243
EJERCICIO: 100 ABDOMINALES

mart 9 de julio
D: capuccino con leche descremada
A: matecocido con edulcorante
M: tortas fritas (5porciones) + capuccino con leche descremada
C: nada
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS: 1,141
EJERCICIO: 100 abdominales

mierc.10 de julio
D: capuccino con leche descremada
A: milanesa de soja
M: mandarina
C: matecocido con edulcorante
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS: 368
EJERCICIO: 200 abdominales

Juev. 11 de julio
D: capuccino con leche descremada
A: cereal (30gr)
M: té con edulcorante + tostada con casancrem
C: carne con puré de papa (palma de mi mano y una taza)
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 901

viern. 12 de julio
D: queso (3 fetas) + membrillo (1 feta)
A: gelatina (1 porción)
M: gelatina (2 porciones) + bolitas de cereal
C: arroz con queso + 2 capuccinos con leche descremada
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 1245

sab. 13 de julio:
D: capuccino con leche descremada + tostadas con casancrem
A: ensalada gourmet con pollo cryspi
M: 1 sandwich de miga
C: hamburguesa+ helado+papas fritas lay's
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 2128 CALORÍAS !!!!!!! QUE HORROR!

dom. 14 de julio
D: nada
A: nada
M. matecocido con edulcorante + torta frita (2)
C : lay's
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 835

lun.15 de julio
D: capuccino con leche descremada
A: milanesa de soja
M: banana + mandarina
C: 3 bastones de pescado
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 723

mart.16 de julio
D: capuccino con leche descremada + tostadas con casancrem
A : 2 bastones de pescado
M:nada
C: sandwich de pollo en subway
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 979

mierc. 17 de julio
 NO TEGO REGISTRO

juev 18 de julio
D: nada
A: naranja
M: pan de salvado con ddl
C: pollo junior
TOTAL DE CALORIAS CONSUMIDAS: 661

viern. 19 de julio
D: 2 magdalenas de vainilla
A: carne (palma de mi mano) + papa hervida + huevo
M: pan con queso
C: 1 milanesa de soja
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 977

sab. 20 de julio
D: nada
A: arroz con pollo
M: gelatina ( 1 porción)
C: 2 empanadas de j y q
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS: 983

dom. 21 de julio
NO TENGO REGISTRO . Caminata de 40 min.

Hoy lunes 22 de julio
D: nada
A: turron +matecocido con edulcorante y galletitas dulces
M: naranja
C: milanesa de soja+ 2 rodajas de pan de salvado+ tomate+lechuga
TOTAL DE CALORÍAS CONSUMIDAS : 900

Bueno. Hoy siendo Lunes 22 de julio del corriente mes me vino el período y registro peso de 56,800.
Ayer pesaba 56 kilos... supongo que habré subido un poco de peso por mi regla (que dicen que es normal). Lo veremos cuando se me vaya. 56... voy por vos !!!

Para que reflexionemos juntos ...

Para ser navidad me veo estupenda,todos me lo dicen; veo las fotografías que me he tomado durante el mes y me doy cuenta que con haber perdido todos esos kilos de más he terminado con lo que me había propuesto: ser como siempre había soñado. Mi regalo para mi misma consistió en no ceder a la tentación ni una sola vez durante el año y todo ese esfuerzo, constancia, fuerza de voluntad valieron la pena. Me siento tan reconfortada conmigo misma y tan superior a los demás cuando escucho a otras personas quejarse de lo mucho que han engordado y de las dietas que han fallado. La ropa que uso es mucho más pequeña que la que usaba a iniciar el año. Fue un inicio difícil, pero lo logré. Mi deseo más próximo para el siguiente año es mantener mi peso y seguir siendo una verdadera Princesa:manteniendo el control y siendo inteligente en cada decisión que tome sobre mis hábitos sin dañarme. Sólo quiero seguir siendo tan feliz como lo soy ahora...

CIERRA LOS OJOS E IMAGÍNATE DICIÉNDOTE ESTAS MISMAS PALABRAS PARA LA NAVIDAD DE ESTE AÑO...

Y AHORA... ¿CÓMO TE SENTÍS ? A MI ME DIO FUERZAS,¿Y A VOS?